MagicKit.ai

Kalkulator One Rep Max

Hitung one rep max (1RM) Anda untuk latihan apapun. Perkirakan kekuatan maksimal menggunakan berat dan repetisi.

Cara Hitung Your One Rep Max

  1. 1 Masukkan berat lifted
  2. 2 Masukkan angka dari reps lengkapd
  3. 3 Pilih preferred formula (Brzycki, Epley, atau Lander)
  4. 4 Klik Hitung 1RM untuk melihat Anda diperkirakan maksimum
  5. 5 Gunakan training perdikirimases tabel untuk workout planning

Alat Terkait

📏 Kalkulator Lemak Tubuh ❤️ Kalkulator Zona Detak Jantung 🏃 Kalkulator pace lari 🫁 Estimator VO2 Max

🔒 Hasil instan, lebih cepat dari AI. Tanpa daftar. 100% privat.

Terakhir diperbarui: 15 Januari 2026 · v2.1