Estimator VO2 Max
Perkirakan VO2 Max dan tingkat kebugaran aerobik Anda. Gunakan waktu lari atau data detak jantung.
Cara Memperkirakan VO2 Max Anda
- 1 Pilih metode estimasi: tes Cooper, jalan Rockport, atau waktu balapan
- 2 Masukkan usia dan jenis kelamin
- 3 Untuk tes Cooper: masukkan jarak yang ditempuh dalam 12 menit
- 4 Untuk Rockport: masukkan berat, waktu jalan, dan detak jantung
- 5 Untuk waktu balapan: masukkan jarak dan waktu balapan terbaru
- 6 Lihat estimasi VO2 Max dan tingkat kebugaran Anda
Alat Terkait
🔒 Hasil instan, lebih cepat dari AI. Tanpa daftar. 100% privat.
Terakhir diperbarui: 15 Januari 2026 · v2.1