心拍ゾーン計算機
年齢に基づいて心拍トレーニングゾーンを計算。ゾーントレーニングで有酸素運動を最適化。
心拍数トレーニングゾーンの計算方法
- 1 年齢を入力します
- 2 オプションでより正確なゾーンのために安静時心拍数を入力します
- 3 「ゾーンを計算」をクリックしてトレーニングゾーンを生成します
- 4 リカバリーから最大までの5つすべてのゾーンを確認します
- 5 これらのゾーンを使用して有酸素運動を最適化します
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最終更新: 2026年1月15日 · v2.1