심박수 구간 계산기
나이에 따른 심박수 훈련 구간을 계산하세요. 구간 훈련으로 유산소 운동을 최적화하세요.
심박수 훈련 구간을 계산하기
- 1 나이를 입력하세요
- 2 더 정확한 구간을 위해 안정시 심박수를 입력하세요 (선택 사항)
- 3 구간 계산을 클릭하여 훈련 구간을 생성하세요
- 4 회복부터 최대까지 5개 구간을 모두 확인하세요
- 5 이 구간을 사용하여 유산소 운동을 최적화하세요
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최종 업데이트: 2026년 1월 15일 · v2.1