Estimador de VO2 Máx

Estime seu VO2 máx e nível de fitness aeróbico. Use seu tempo de corrida ou dados de frequência cardíaca.

Como Estimar Seu VO2 Máx

  1. 1 Escolha método de estimativa: teste de Cooper, caminhada Rockport ou tempo de corrida
  2. 2 Insira idade e gênero
  3. 3 Para teste de Cooper: Insira distância percorrida em 12 minutos
  4. 4 Para Rockport: Insira peso, tempo de caminhada e frequência cardíaca
  5. 5 Para tempo de corrida: Insira distância e tempo recente
  6. 6 Visualize seu VO2 máx estimado e nível de fitness

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Última atualização: 15 de janeiro de 2026 · v2.1