Calculadora de Zonas de Frequência Cardíaca
Calcule suas zonas de frequência cardíaca com base na idade. Otimize treinos cardio com treinamento por zonas.
Como Calcular Heart Rate Training Zones
- 1 Digite sua idade em anos
- 2 Opcionalmente, Digite resting heart Avalie para more accurate zones
- 3 Clique em Calcule Zones gerar training zones
- 4 Revise todos five zones de recovery para maximum
- 5 use these zones para Otimize cardio workouts
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Última atualização: 15 de janeiro de 2026 · v2.1