Калькулятор Калорий
Рассчитайте суточную потребность в калориях на основе возраста, веса, роста и уровня активности. Получите персонализированные рекомендации по питанию.
cm
kg
Базовый Метаболизм (BMR)
1,618
калорий/день
Общий Суточный Расход Энергии
2,507
калорий/день
Weight Loss
Лёгкое Похудение (0,25 кг/неделя)2,257
Похудение (0,5 кг/неделя)2,007
Быстрое Похудение (1 кг/неделя)1,507
Поддержание Веса
2,507
калорий/день
Weight Gain
Лёгкий Набор (0,25 кг/неделя)2,757
Набор Веса (0,5 кг/неделя)3,007
Похожие инструменты
🔒 Мгновенные результаты, быстрее ИИ. Без регистрации. 100% приватность.