Калькулятор макросов
Рассчитайте ежедневную потребность в макронутриентах для ваших целей. Персональные цели по белкам, углеводам и жирам.
Как рассчитать макронутриенты
- 1 Введи свой вес, рост и возраст
- 2 Укажи уровень активности
- 3 Выбери цель (похудение, набор массы, поддержание)
- 4 Посмотри рекомендуемые БЖУ
- 5 Следуй плану питания
Похожие инструменты
🔒 Мгновенные результаты, быстрее ИИ. Без регистрации. 100% приватность.
Последнее обновление: 15 января 2026 г. · v2.1