Этот инструмент бесплатный?

Да, полностью бесплатный. Никаких скрытых платежей, водяных знаков и ограничений.

Мои данные в безопасности?

Абсолютно. Вся обработка происходит прямо в твоём браузере. Файлы никогда не загружаются на сервер.

Регистрация не требуется. Просто открой инструмент и начни использовать.

Рассчитайте ежедневную потребность в макронутриентах для ваших целей. Персональные цели по белкам, углеводам и жирам.

Вес (kg)

Рост (cm)

Возраст

Пол

Уровень активности

Цель

Ежедневные калории

2507

kcal/day

Белок

157g

Углеводы

313g

Жиры

70g