เครื่องคำนวณแคลอรี่
คำนวณความต้องการแคลอรี่ต่อวันตามอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และระดับกิจกรรม รับคำแนะนำโภชนาการเฉพาะบุคคล
วิธีคำนวณDaily Calorie Needs
- 1 ป้อนage และเลือกgenderของคุณ
- 2 ป้อนyour height และweight
- 3 เลือกactivity levelของคุณ
- 4 คลิกคำนวณto see your BMR และTDEE
- 5 ดูcalorie targets for weight loss, maintenance, หรือ gain
เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
🔒 ผลลัพธ์ทันที เร็วกว่า AI ไม่ต้องสมัคร 100% ส่วนตัว
อัปเดตล่าสุด: 15 มกราคม 2569 · v2.1