Kalp Atış Hızı Bölgeleri Hesaplayıcı
Yaşa göre kalp atış hızı antrenman bölgelerinizi hesaplayın. Bölge antrenmanı ile kardio egzersizlerini optimize edin.
Maksimum Kalp Atış Hızı
190 bpm
Bölge 1 - Toparlanma95-114 bpm
50-60% YoğunlukIsınma, toparlanma
Bölge 2 - Yağ Yakma114-133 bpm
60-70% YoğunlukYağ yakma, dayanıklılık
Bölge 3 - Aerobik133-152 bpm
70-80% YoğunlukKardio fitness
Bölge 4 - Eşik152-171 bpm
80-90% YoğunlukHız, güç
Bölge 5 - Maksimum171-190 bpm
90-100% YoğunlukZirve performans
İlgili Araçlar
🔒 Anında sonuç, AI'dan hızlı. Kayıt yok. %100 gizlilik.