Máy tính Vùng Nhịp Tim
Tính toán vùng nhịp tim tập luyện theo tuổi. Tối ưu hóa bài tập cardio với tập luyện theo vùng.
Nhịp Tim Tối Đa
190 bpm
Vùng 1 - Hồi Phục95-114 bpm
50-60% Cường độKhởi động, hồi phục
Vùng 2 - Đốt Mỡ114-133 bpm
60-70% Cường độĐốt mỡ, sức bền
Vùng 3 - Hiếu Khí133-152 bpm
70-80% Cường độSức khỏe tim mạch
Vùng 4 - Ngưỡng152-171 bpm
80-90% Cường độTốc độ, sức mạnh
Vùng 5 - Tối Đa171-190 bpm
90-100% Cường độHiệu suất đỉnh cao
Công cụ liên quan
🔒 Kết quả tức thì, nhanh hơn AI. Không cần đăng ký. 100% riêng tư.