Máy tính Vùng Nhịp Tim

Cách tính vùng tập luyện nhịp tim

1. 1 Nhập tuổi theo năm
2. 2 Tùy chọn nhập nhịp tim nghỉ để có vùng chính xác hơn
3. 3 Nhấp Calculate Zones để tạo vùng tập luyện
4. 4 Xem lại tất cả năm vùng từ hồi phục đến tối đa
5. 5 Sử dụng các vùng này để tối ưu hóa bài tập cardio