Ước Tính VO2 Max

Cách ước tính VO2 Max

1. 1 Chọn phương pháp ước tính: Cooper test, Rockport walk hoặc thời gian đua
2. 2 Nhập tuổi và giới tính
3. 3 Đối với Cooper test: nhập khoảng cách chạy trong 12 phút
4. 4 Đối với Rockport: nhập cân nặng, thời gian đi bộ và nhịp tim
5. 5 Đối với thời gian đua: nhập khoảng cách đua gần đây và thời gian
6. 6 Xem VO2 max ước tính và mức độ thể lực