最大重量计算器
计算任何举重动作的单次最大重量(1RM)。使用重量和次数估算最大力量。
如何计算Your One Rep Max
- 1 输入weight
- 2 输入数字
- 3 选择formula (Brzycki, Epley, Lander)
- 4 点击Calculate 1RM
- 5 使用training
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最后更新: 2026年1月15日 · v2.1
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