最大重量计算器

计算任何举重动作的单次最大重量(1RM)。使用重量和次数估算最大力量。

如何计算Your One Rep Max

  1. 1 输入weight
  2. 2 输入数字
  3. 3 选择formula (Brzycki, Epley, Lander)
  4. 4 点击Calculate 1RM
  5. 5 使用training

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最后更新: 2026年1月15日 · v2.1