Калькулятор максимума на 1 повторение
Рассчитайте максимум на одно повторение (1RM) для любого упражнения. Оцените максимальную силу по весу и повторениям.
Как рассчитать одноповторный максимум
- 1 Введи поднятый вес
- 2 Укажи количество повторений
- 3 Посмотри расчётный 1RM
- 4 Изучи таблицу процентов для тренировок
Похожие инструменты
🔒 Мгновенные результаты, быстрее ИИ. Без регистрации. 100% приватность.
Последнее обновление: 15 января 2026 г. · v2.1