Калькулятор максимума на 1 повторение
Рассчитайте максимум на одно повторение (1RM) для любого упражнения. Оцените максимальную силу по весу и повторениям.
Расчетный 1RM
113 kg
100%
113 kg
1 reps
95%
107 kg
2-3 reps
90%
101 kg
2-3 reps
85%
96 kg
4-6 reps
80%
90 kg
4-6 reps
75%
84 kg
7-10 reps
70%
79 kg
7-10 reps
65%
73 kg
12+ reps
60%
68 kg
12+ reps
Похожие инструменты
🔒 Мгновенные результаты, быстрее ИИ. Без регистрации. 100% приватность.